Häerzfrequenz spillt eng vital Roll andeem Dir Iech aktivéiert fir Är Workout ze huelen fir de nächste Rubrik e puer Ännerunge fir wéi Dir Äre Kierper trainéiert a iwwersaacht. Ähnlech Workout Routinen (IEhe Durratioun vun der Schwämm vun der Schwämm) bréngt besser Resultater wann Dir et mam Häerzfrequenz am Kapp plangt. Haut, mir diskutéieren d'Virdeeler vun engemHäerzfrequenz Monitora weist Iech wéi Häerzfrequenz Iwwerwaachung kann Äert Häerz Gesondheet verbesseren andeems Dir Är Workout méi effizient mécht.
Ass Häerzfrequenz iwwerwaacht fir Iech néideg?
Natierlech! Ech soen Iech, firwat ... Ären Häerzratré ass, watektivesch, realistesch, an genau esou oder moossen ob Dir Iech beschäftegt hutt Äre Kierper leeft op Är Peak Niveauen oder méi wéi déi aktuell Fitnessniveau. Wann et ëm kierperlech Aktivitéit geet, léiert Iech selwer kennen. Dës Informatioun verfollegen ass entscheedend a wäertvoll wann Dir Är allgemeng kierperlech Konditioun a Fitnessniveau bewäerten.Chiliafbitt eng Vielfalt vu Smart Geräter fir Häerzfrequenz Iwwerwaachung, dorënnerEcg Häerzfrequenz Brandband, PPG Häerz Bewäertung Armband, Fingertip Gesondheetszäit, a méi. Wann Dir héich Präsision sensoren benotzt, kënnt Dir korrekt d'Häerzsproxen op der Ëmfange mat iSeniichten, mateniellen U-Androd, ze kréien, a avisuren a kucken zu aneren denen. Loosst eis d'Virdeeler vun engem Häerzquote Monitor kontrolléieren.
1: Quell vum konstante Feedback
Schons huet de Begrëff "Bewosstsinn gemaach?" Wann et weess, da wësst Dir datt en Häerzquote Monititor eng präzis Bewäertung an Indikatioun vun Ärem Kardiovaskulkulkulkular scondkulkulär ass. Vill vun eis gleewen datt eng schwéier Workout vill Schweess weist. Dat ass net ëmmer nach zouverléisseg Indikator, awer. En Häerzfrequenz Monitor gëtt Iech objektiv Feedback op d'Intensitéit vun Ärer Übung. Och kënnt Dir et droen beim Kalorien ze verbrennen andeems Dir un net-strukturéiert Workouts mat Hausaarbechte matmaachen, Wuer, etc.
2: Sécherheet Übung
Wann Dir en Hournatioiton e schützt, da wäert et Iech selwer schueden ass et Iech ze laang schaffen ze schaffen hutt fir ze laang an éischter wéi och Iech selwer ze schützen. Ouni dëst Gadget, Dir kënnt net fäeg sinn wann Dir musst ophalen oder ze raschten. D'Signaler déi Dir op engem Häerzgeschwindegkeetspoice kritt, während d'Ausübung vun dëser einfacher an offensichtlecher Wiel mécht. Wann och ëmmer Är Häerzfrequenz opgestan, wësst Dir datt et Zäit ass ze pausen, raschten, huelt eng déif Otem, an huet d'Sätz gemaach.
3: Erweichung Fitnessniveau
Wéi Dir wëllt Wollt -besch geréischt ginn, ginn innerhalb vun d'Häerzchene méi séier no enger Workout. Mat engem Häerzzauber Monitor, kënnt Dir Är Erhuelung Häerzfrequenz iwwerwaachen. Erhuelung Häerzdaz ass tatsächlech, e Marker fir méi héich tardovaskulär Italyen, dofir ass et essentorstorganisor ze iwwerwaachen, ob Dir en Häerzproitshuelungsformor ass, ob Dir en Häerzproitshëllef an net essentéiert ass, ob Dir en Häerzvordorisatioun wëllt, ob Dir en Häerzvirzeechen, egal ob Dir en Häerzvirzeechen iwwerdaach hutt, ob Dir en Häerzvordorisatioun wëllt iwwerdoen, ob Dir en Häerzvordorishoriséierung hutt ob Dir en Häerzvirzeechen benotzt, ob Dir en Häerzvordoriséierung hutt ob Dir en Häerzvirzeechen ubelaangt oder net. Ännerungen am Erhuelungsaux, an en onerwaarte Boost an der Erhuelungszäit, kéint en Zeeche vun Iwwerschoss sinn. Glécklech, en Häerzquote Monitor mécht Är Erhuelung Häerzzuch einfach. Mat méi adagraten Häerzzwideel iwwerwannen, kënnt Dir d'Donnéeën enate ofbuert oder eropgelueden se op Ären Trainingsbuch.
4: Maacht séier Workout Upassungen
E puer fannen se méi haart fir méi haart wann se de Feedback Häerzfrequider Monitore ubidden. Wéi virdru fréie, en Häerzquotrakt Monitor bitt objektiv Informatioune kann an engem Training benotzen fir d'Intensitéit ze upassen. Dëst bedeit datt Dir an Ären Häerzdevitiounen no Ärem Häerzgeschwindegkeet kuckt a moduerch Äre Häerzgeschwindegkeet wéi soss notzt, kënnt Dir Iech séier upassen fir op Är Zone ze kommen. Wéi Dir kënnt gesinn, en Häerzquatzeazonitritor datt Dir Zäit net Zäit funktionnéiert déi op enger Intensitéit hëlt, dat ass ze niddreg. Ähnlech kënnt Dir kontrolléieren ob Äert Häerzsaz ass ze héich ze héich an ënnen an der Intensitéit e bëssen ze vermeiden fir iwwerdriwwe ze vermeiden. Mir mais een d'ersraxitor iwwer Ären Trainer. Et wäert Iech weisen wann Dir zréckzitt a wéini pompelt se op! Dëst hëlleft Iech ze bestëmmen wat Dir wëllt erreechen an de beschte Resultat fir d'Zäit fir d'Zäit an Ärem Workout Plang ze setzen, verbessert d'Fitnessécherheet.
5: E puer Häerzdréimungskraaft bidden zousätzlech Featuren
Wann Dir ChileAft-Electronics-Websäit besicht, fannt Dir e puer Häerzfrequenzen mat zousätzlech Feature fir Är allgemeng Gesondheet ze verfollegen. Zum Beispillden Team Häerz Bewäertungsmonitorkann d'Häerz Nazal-Studenten zur selwechter Zäit per pertraitoriséieren a späicheren d'Donnéeën am Hannergronditiounen abegraff, insazeschrateg, maximal d'Liewensaux ugeet. Den Häerzspal vum Kraüll arband Monitor, mat Funktiounen a Schrëttungsdréck a Phantitiounen, erlaabt Iech e Zilproblemer ze verspriechen, an sou séier ausserhalb vum Häerzsproblemer huet witzeg. E puer Häerzdréimungsreegungen hunn och Blutt Sauerstoff Iwwerwaachung Funktiounen, wéide Cl837 armband Monitor, de CL580 Fingertip Monitor, an thien xw100 Blutt Sauerstoff IwwerwaachungAn. Dës Appsuren iwerhuelen eng uerdentlech Bild vun der Gesondheet, an analyst dës Adress hëllefen Iech Är Transfiven ze garantéieren.
En Häerzquote Monitor ass ee vu ville Weeër fir d'Workout Intensitéit ze iwwerwaachen. Et ass awer, ee vun den einfachsten a sécherste Weeër fir Är Häerz Gesondheet gutt ze këmmeren. Och, nei Modeller Monitor Monitor Fassorséierboratioune bauen a bidden zousätzlech Featite a bidden zousätzlech Funktiounen, Kader hei uewen. Am Allgemengen ass et e super Wee fir ze garantéieren datt Dir eng korrekt Intensitéit maacht fir Är Gesondheetsvirdeeler ze maximéieren.
Postzäit: Jun-07-2023
