Den Häerzfrequenz spillt eng wichteg Roll fir Äert Training op den nächsten Niveau ze bréngen, andeems Dir e puer Ännerungen an der Aart a Weis wéi Dir Äre Kierper trainéiert a kontrolléiert, maacht. Ähnlech Trainingsroutinen (dh d'Dauer vun der Schwammdistanz) bréngen besser Resultater, wann Dir et mat dem Häerzfrequenz am Kapp plangt. Haut wäerte mir d'Virdeeler vun engem diskutéieren.Häerzfrequenzmonitora weisen Iech, wéi d'Häerzfrequenzmonitoring Är Häerzgesondheet verbessere kann, andeems Äert Training méi effizient gëtt.
Ass Häerzfrequenziwwerwaachung fir Iech néideg?
Natierlech! Loosst eis Iech soen, firwat… Ären Häerzschlag ass dee wichtegsten, realisteschsten a präzissten Wee fir Är Trainingsintensitéit bei all Übung z'identifizéieren an ze moossen, déi Dir maacht. Ausserdeem kënnt Dir dës Informatioun benotzen, fir un engem bestëmmten Dag erauszefannen, ob Äre Kierper op sengem maximalen Niveau leeft oder säin aktuellen Fitnessniveau iwwerschreit. Wann et ëm kierperlech Aktivitéit geet, léiert Dir Iech selwer kennen. Dës Informatioun ze verfollegen ass entscheedend a wäertvoll, wann Dir Ären allgemenge kierperlechen Zoustand a Fitnessniveau bewäert.Chileafbitt eng Villfalt vun intelligenten Apparater fir d'Häerzfrequenzmiessung un, dorënnerEKG Häerzfrequenz Broschtband, PPG Häerzfrequenzarmband, Gesondheetsiwwerwaachung vun de Fangerspëtzen, a méi. Mat héichpräzise Sensoren kënnt Dir den Häerzschlag vun der kierperlecher Aktivitéit a Echtzäit präzis iwwerwaachen, kompatibel mat iOS/Android, Computeren, ANT+ an aneren Apparater, fir Daten ze späicheren an ze kucken, fir de Bedierfnesser vun ënnerschiddleche Leit gerecht ze ginn. Kucke mer eis d'Virdeeler vun engem Häerzschlagmonitor un.
1: Quell vum stännege Feedback
Hutt Dir jeemools den Ausdrock "Bewosstsinn ass Muecht" héieren? Wann jo, dann wësst Dir, datt d'Droen vun engem Pulsmonitor eng präzis Evaluatioun an Indikatioun vum Zoustand vun Ärem kardiovaskuläre System während kierperlecher Aktivitéit gëtt. Vill vun eis gleewen, datt en haart Training op vill Schweessen hiweist. Dat ass awer net ëmmer en zouverléissegen Indikator. En Pulsmonitor gëtt Iech objektivt Feedback iwwer d'Intensitéit vun Ärem Training. Dir kënnt en och droen, während Dir Kalorien verbrennt, andeems Dir un net-strukturéierten Trainings wéi Hausarbecht, Wanderen, etc. deelhëllt.
2: Sécherheetsübung
Wann Dir en Häerzfrequenzmonitor hutt, hëlleft en Iech dobäi, ze laang an net genuch ze trainéieren. Ouni dësen Apparat kënnt Dir net soen, wéini Dir ophale musst oder raschten musst. D'Signaler, déi Dir op engem Häerzfrequenzmonitor beim Training kritt, maachen dëst zu enger einfacher an offensichtlecher Wiel. Wann Ären Häerzfrequenz eropgeet, wësst Dir, datt et Zäit ass, ze pausen, ze raschten, déif Loft ze huelen an d'Sätz zesummenzefaassen, déi Dir gemaach hutt.
3: Verbessert Fitnessniveau
Wann Dir méi aerob fit gitt, ass d'Chance grouss, datt Ären Häerzschlag no engem Training méi séier erofgeet. Mat engem Häerzschlagmonitor kënnt Dir Ären Erhuelungspuls effizient iwwerwaachen. Den Erhuelungspuls ass tatsächlech e Marker fir eng méi héich kardiovaskulär Mortalitéit, dofir ass et essentiell, Är Erhuelungspuls ze iwwerwaachen, egal ob Dir en Häerzschlagmonitor benotzt oder net. Ännerungen am Erhuelungspuls an eng onerwaart Erhéijung vun der Erhuelungszäit kéinten en Zeeche vun Iwwertraining sinn. Glécklecherweis mécht en Häerzschlagmonitor d'Miessung vun Ärem Erhuelungspuls einfach. Mat engem méi fortgeschrattene Häerzschlagmonitor kënnt Dir d'Donnéeën all Dag späicheren oder an Äert Trainingsprotokoll eroplueden.
4: Maacht séier Trainingsaanpassungen
Verschidde Leit trainéieren méi haart, wa se de Feedback vun Häerzfrequenzmonitore kréien. Wéi scho gesot, liwwert en Häerzfrequenzmonitor objektiv Informatiounen, déi Dir während engem Training benotze kënnt, fir d'Intensitéit unzepassen. Dëst bedeit, datt wann Dir op Ären Häerzfrequenzmonitor kuckt a bemierkt, datt Ären Häerzfrequenz méi niddreg ass wéi soss, kënnt Dir Iech séier drun upassen, an Är Zone zréckzekommen. Wéi Dir gesitt, suergt en Häerzfrequenzmonitor dofir, datt Dir keng Zäit verschwendt, wann Dir mat enger ze niddreger Intensitéit trainéiert. Ähnlech kënnt Dir kontrolléieren, wéini Ären Häerzfrequenz ze héich gëtt an d'Intensitéit e bëssen erofsetzen, fir ze vermeiden, datt Dir iwwerfuerdert gitt. Also déngt en Häerzfrequenzmonitor als Äre Coach. E weist Iech, wéini Dir zréckzéie sollt a wéini Dir eroppompele sollt! Dëst hëlleft Iech ze bestëmmen, wat Dir erreeche wëllt a fir dat bescht Resultat fir d'Zäit ze garantéieren, déi Dir an Äre Trainingsplang investéiert, wat d'Fitnesssécherheet verbessert.
5: E puer Häerzfrequenzmonitore bidden zousätzlech Funktiounen
Wann Dir d'Websäit vu Chileaf Electronics besicht, fannt Dir e puer Häerzfrequenzmonitore mat zousätzleche Funktiounen fir Är allgemeng Gesondheet ze verfollegen. Zum Beispill,den Häerzfrequenzmonitor vum Teamkann den Häerzschlag vu verschiddene Schüler gläichzäiteg iwwerwaachen an d'Donnéeën am Hannergrond späicheren, dorënner den duerchschnëttlechen Häerzschlag, den maximalen Häerzschlag an d'Trainingsdicht. Den Häerzschlag-Armband-Monitor, mat Funktiounen wéi Kaloriendaten a Schrëttzielen, erlaabt Iech e Zilberäich fir Ären Häerzschlag festzeleeën, a soubal Dir ausserhalb vum virbestëmmte Beräich trainéiert, fänkt den Monitor un ze piepen. E puer Häerzschlagmonitore hunn och Bluttsauerstoff-Iwwerwaachungsfunktiounen, wéi z.B.den CL837 Armbandmonitor, den CL580 Fangerspëtzemonitor, an tD'XW100 Blutsauerstoff-MiessauerDës zousätzlech Funktiounen bidden e komplett Bild vun Ärer Gesondheet, an d'Analyse vun dësen Donnéeën hëlleft Iech Äert Trainingsprogramm unzepassen.
En Häerzfrequenzmonitor ass eng vun de ville Méiglechkeeten, fir d'Trainingsintensitéit ze iwwerwaachen. Et ass awer eng vun den einfachsten a séchersten Weeër, fir gutt op Är Häerzgesondheet opzepassen. Ausserdeem iwwerwaachen nei Modeller déi verbrannt Kalorien a bidden zousätzlech Funktiounen, wéi uewe beschriwwen. Am Allgemengen ass et eng gutt Manéier, fir sécherzestellen, datt Dir eng richteg Intensitéit trainéiert, fir Är Gesondheetsvirdeeler ze maximéieren.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 07.06.2023
