De Schlëssel fir d'Gesondheet ze verfollegen
Am Prozess vun der deeglecher Übung, mir iwwerloossen dacks e Schlësselindikator vum Liewen - Häerzfrequen. Haut stellt mir e bëssen asbehäit deen dacks iwwerdriwwen Gesondheets Parameter, enk mat Häerzriquée no verbonne: Honner-Gewëssen (HRV).
2,Definitioun vum HRV a seng Wichtegkeet
Den HRV bezitt sech op de Grad vun der Verännerung vum Intervall tëscht Häerzschlag, déi d'Fäegkeet vum autonomeschen Nervensystem ze reguléieren. Einfach setzen, et ass eng wichteg Moossnam vum Kierper seng Fäegkeet unzepassen fir ze stressegen an erëmkréien. Déi héichniveauen vun HRV weisen normalerweis gutt kardiovaskulär Gesondheet a staark Stratestbestandung, wärend niddereg Niveaue vun HRV Wendungen uginn.
Firwat sech ëm Hrv këmmeren?
1,Stress Management:Andeems Dir Hrv monitoréiere kann, kënne mir de Kierper vum Kierper vun de Kierper verstoen an déi richteg Zäit maachen an entspriechend Entspanung oder Upassungsmoossnamen ze huelen fir Stress ze reduzéieren.
2,Trainingsplang:Fir Sportler a Fitness Entiéier, kann HRV d'Erhuelung vun den Trainingsintensitéit an Zoustand guidéieren fir d'Verletzung duerch Iwwergangs ze vermeiden.
3,FOLTT:Den HRV mécht vill benotzt fir d'Prognose vun der Mathoskrankheet ze beräichten, in inklusiv Karriottheet Krankheet, Arrhythhiktioun a myidethhikts Krankheet. Et ass ee vun de wichtegdedeelte fir de Bewäertung vum Cardiac autonomesch Nervenfunktioun ze bewäerten.
Wéi Dir den Hrv Monitor
HRV ass haaptsächlech vun der autonomescher Nervensystem gereinegt, déi d'Sytermatmatiker an parasympathesch Nervenssystemer enthält (Vagusnerven). De sympathesche Nerven System aktivéiert an engem Zoustand vun der Stress, erhéijen Häerzquote, während de parasympathesche Scoromethous an engem Entspanung an engem Relatioun an engem Stéiernungsquote. D'Interaktioun tëscht deenen zwee Ursaachen natierlech Schwankungen am Häerzschlagintervall.
Heutcriationals Krieger si gife Quëmmlechkeet vu Sport an Trainingsverzeechnungen, besonnesch fir Ahlet a Fitzegkeetssëtzung fir optimiséieren. Donieft hunn d'Häerzzauxba Band genotzt fir hemkat dem Häerzrategie vaniizéieren (HDV), wat ass eng wichteg Moossnam vun autonomesche Sektioun Aktivitéitsaktivitéit an de Kierper vun der Autonomescher Rei. De Virbereedung vun Häerzzaux Bands ass datt se staark korrekt sinn well se direkt moossen, déi vum Häerz generéiert hunn.
Wat sinn eis Virdeeler
1,Héich Präzisiounszäiten:Eis Produkter benotzen fortgeschratt Sensor a Software Technologie fir d'Genauegkeet an Zouverlässegkeet vun der Häerzfrequenz an HRV Daten ze garantéieren.
2, Echtzäit Date: Kuckt Harmorganisatioun an Donnéeën zu Lëtzebuerg, zu Wahrnotère méi bequent, an den Dateniwwer Transfernamen, an Déi zweet.
De Fachleitung fir Wëssenschaft an Technologie verantwortlech ass fir all Sportler, an HRV Iwwerwaachung gëtt en onverzichtbaren Deel vum Allgemengen Sport. Mir gleewen un datt andeems hrv Wëssen agefouert a verstoppt verstoppt den HRV-Iwwerrüstung, kënnen et esou vill Leit zeien an méi aktiv Land méi grouss sinn.
Postzäit: Sep-25-2024
