Wann d'Bewegung präzis Zuelen gëtt
-To zitéiert e richtege Benotzererfarung: Ech hu benotzt wéi e heeflose Pouleten opgedaucht bis meng "Fettverbrennungsintervall 'war nëmmen 15 Minutten." Programmer vu senger Grafikamen, mat Häerzsvirzen AKTIVER AN DER MINUTE, FRO-CODED: "Elo wësst ech datt meng fettungseffizienzeffizenzwäertung vun 63 Prozent wéi mäin Häerzvirstellungen ass
1.Svention-fënnef Prozent vun plötzlechen Doudesfäll wärend Mararathonen, déi a Leit opgetrueden, déi d'Iwwerwaachungsapparater (Annals vu Sportmediziner) unstrahlen) hunn.
2.he -he Finnesch Sport Institut Institutioun huet gewisen, déi Leit opgetrueden, déi duerch den Häerzstratrat Pardriber hire VO2 MAP 20 Méint 3,1 Mol méi séier wéi traditionell ass.
3. "NET fillt Dir net midd" kann en Tren Hataline sinn - wann de Rescht Häerzen den Freideg no 35% betrëfftert ass.
Primitivismus: Sport Freed fir Daten ëmbruecht
Nei den Diktur vun der Trailer vun der Trailer
Yoga Instruktor Lin FEI huet e Video opgeholl well si hir Häerzfrequenz Rate Gürtel gerappt: "Huet eis Vorfahren hir Häerzschlag op d'Juegd iwwer d'Zuelen, déi de Kierper op den Noperschaft iwwerwaacht ass."
Donnéeën FAP:No enger Ëmfro vun der American Associatioun vu Sports Psychologie, 41% vun de Bodybuilders hunn Angscht well se "net op hirem Zielausfrequenz" an amplaz hir Zielfrequenz "ze reduzéieren.
Individuell blann Flecken:Kämungsquatzen, déi den Häerzsreauvante hunn, hunn e komeschen "Spike" wéi säi Crust an sengem Mueren leeft.
Sensoresch Entzuch Kris:Neurologesch Fuerschung bestätegt dat iwwer-Vertrauen op visuell Signaler kënnen d'Braininctive Uerteel vu Muskelfaser Tremen an otmen
Wat ass d'Bedeitung vun Häerzfrecken Daten
Hei sinn e puer Beispiller fir Iech ze hëllefen ze verstoen
E 35 Joer ale Programméierer mam Numm Lao Chen
D'lescht Joer kierperlech Ënnersichung huet héich Blutdrock fonnt, den Dokter huet hie gefrot fir de Jog ze verléieren. Ech krut dizzy an übung all Kéier wou ech lafen, bis ech eng Sportswaache kaaft hunn.
"Mäi Friemen ass bis zu 180 opgaang gaang wann ech just ronderëm ass! Elo ass se an den 130-150sangen, verluer 12 Kilogramm, an dräi Méint ginn."
Wann de Marathon Rookie d'ganz Päerd fir d'éischt Kéier huet, huet seng éischte Kéier a sengem Häerz bewerbelt huet, datt et 190 net fäert huet.
"Fënnef Minutten nom Stopp, hunn ech opbrénglech Aen a vermëschen. Den Dokter sot wann ech net an der Zäit gestoppt hunn, géif ech op eemol gestoppt hunn."
Dës sinn normal Beispiller, an si ginn orun normal aus, also wat kann eis doriwwer maachen?
Häerzfrequen Daten Partei déi schwéierst Vertrauen:
1. Fir all 5 Beats / Minute Reduktioun am Rescht Häerzstaux, de Risiko fir d'Karriezärkreskreskres Krankheet ass vun 13% gefall
2. D'Häerzzuch konsequent iwwerscheit (220-Alter) x0.9 wärend der Ausübung, an de Risiko fir plötzlech den Doud erschreckt
3.Siechechy Prozent vu Sportsverletzungen optrieden an engem "Fillt" gutt "Staat
"Déi, déi eng Häerzfrequenzband droen, laachen op der Blannheet vun aneren, déi, déi net op der Feigekrichter vun aneren laachen - awer gefruerene Fanger op der Spëtzt vum Mount Everester."
No all, iwwerwaacht Häerzfaux soll net den Zweck vun der Ausübung sinn, awer ee vun de Schlësselen fir eise Kierper ze verstoen. E puer Leit brauchen de Schlëssel fir d'Dier opzemaachen, verschidde Leit sinn gutt bei der Fënster ze ginn - déi wichteg Saach ass datt Dir wësst firwat Dir leeschte kënnt ze wielen.
Postzäit: Feb-12-2025
